wit d

daa może podbić prolaktynę, więc kontroluj to przy okazji, a co do wit d, to ja tam specjalnie bym w to nie wierzył;-) Ale wszelkie manewry są nie do końca uzasadnione, bo nie masz badań sprzed cyklu, to skąd wiesz gdzie był wcześniej testosteron? Jak sprawy łóżkowe, staje Ci?

Suplementacja to 5000 j Wit d, 10 tys j sit c, i mieszanka w proszku: Spirulina, chlorella (rozerwana ściana komórkowa), brokuły, trawa pszeniczna, białko dyniowe, trawa jęczmienna, lucerna, szpinak, moringa, jarmuż.

Znów czuje się jak dziecko u lekarza. Jak ostatnio powiedziałem mojej pani doktor że biorę 10k jednostek wit. D to powiedziała że za dużo żebym tyle nie brał itd. a ja się zwyczajnie czuje po tym lepiej, lepiej sypiam etc.

Wklej swoją dietę, pamiętaj, że trudniej jest wyregulowac lipidy na surplusie. Znacznie łatwiej o to na redukcji Różnie to bywa jadę z fitatu systemem iifym 3500kcal: 1. Len Mielony 10g, Jabłko 200g, WPC 30g, Kawa inka Kawa rozpuszczalna 2. Kasza gryczana/jęczmienna/itp 50g, Pierś kurczaka 200g, Warzywa: marchew, pomidor, papryka, cebula, ogórek, [...]

Jedno pytanie jeszcze, jak wygląda wchłanianie wit d bez tłuszczy ? Może lepiej ją dorzucić do posiłku ?

Można cały czas, ale ja np w okresie letnim np wit d nie spożywam, jedynie jesien zima.

[...] Obecnie już 128kg czyli -5 na budziku. Gardło trochę mniej boli q brzuszku zabulgotalo wiec jest nadzieja ,że dzisiaj coś zjem. Generalnie cały dzień w łóżku. Suple na ten moment nac 1g,wit d 2000 , ashwaganda . Tak poważnie to mam nadzieje że od poniedziałku będę już na chodzie Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-03-24 14:20:07

W celu uzupełnienia wit. D. Jeżeli w 5ml jest 98% ~ 400 UI a chciałem uzupełnić do ok 2000 UI więc stosowałem więcej. Po due jestem bogatszy w wiedzę sprzed tego co tam jest napisane czyli mądrzejszy (podstawy biochemii). Po tre, ktore wynika za due I2 i wiązania powdójne. Nie podaję Ci żadnych linków, gdyż nie czytasz informacji tam zawartych. [...]

jak wspominalem juz wiele razy tran jako zrodlo wit D nie jest dla mnie idealny - zbyt duze inne obciazenia ze tak ujme ... Nie podaję Ci żadnych linków, gdyż nie czytasz informacji tam zawartych. w sumie napisales 'mocne slowa' warto je byloby czyms poprzec a w dobie google translate - z wiekszoscia obcych jezykow sobie kulawo bo kulawo ale [...]

[...] Jak się nie czyta argumentów (linków) pisze się takie bzdury jak: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1820.msg18437#msg18437 Haus twierdził, że przyswaja wapń, wit D,K bez pomocy żółci. Podałem źródło i zamiast otrzymać przepraszam dalej szedł w zaparte. Ale tak mają ludzie z manią "wielkości" tzw Hausy Idąc dalej [...]

Fafaq wiem, chciałem tylko zaznaczyć, że obecnie część pediatrów docenia Omegę 3 w rozwoju dzieci i polecając tran mają na myśli nie wit. D którą można prościej suplementować (np, 1 kropelka do mleka) a właśnie Omegę 3. Pozdr.

ale o3 i wit d to dobre kombo dla dorosloego czlowieka stawiam ze w odpowidnich dawkach (i czasie) dla maluchow tez

Korba ja po pewnej lekturze (jak chcesz linka wyśle Ci na pocztę) zwiększyłem wit. D na 5000 IU ed. Ale teraz mija na zima i odstawiam ją do września/października.

Byłem u lekarza żadnego skierowania do ortopedy mi nie dał tylko zapisał naproxen i wit.d powiedział że powinno z czasem minąć-przeczuwam że może być to jakies zapalenie.

[...] nektarynka owocami żongluję nie ważę , w ciągu dnia jeszcze czasem wpc 80 30gr , przed treningiem bcaa 10gr , double impact 5gr ,betaina ,spalacz creatyna 3 przed i 3 po treningu . Po treningu 38gr białka wpc80,Węglowodany 25 lub 30gr . Omega 3 2 kapsułki ,witaminy , magnez potas ,B,cynk ,Witamina c ,wit D . I tak to się u mnie przedstawia .

chcesz ejsć 70g otrębów? %-) i to jeszcze z oliwą/? Z taką iloscią mleka i pszenicy dodatkowo - staniesz się fabryką gazów dobierz lepiej produklty żywnościowe. Brakuje kwasó omega 3, wit D, mało potasu,za dużo mleka (laktozy), za dużo gainera...

ja natmiast uwazam, ze zrodlem witamin powinna byc przede wszystkim dieta (moja, choc niewyszukana dostarcza ponad 200% RDA na wszystkie witaminy i minerały), a multiwitaminy uzywam okresowo, np na redukcji. na nadmiar witamin trzeba sobie zapracowac. biorąc preparat witaminowy cyklicznie i bez zwielokratniania porji - trudno bedzie przedawkowac, [...]

[...] strony tlusta ryba 2 razy w tyg, ewentualnie olej lniany wysokolinolenowy - jest w stanie zalatwic sprawę. Ale taniej nie wyjdzie... Wez moze, wrzuc swoj jadlospis do jakiegos programu w stylu dzienniku posilkow witalmaxa i sprawdz czy zamiast magnezu nie warto uzupelnic wit d, b1 i wapnia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-22 00:25:11

Zamiast ryb można suplementować kwasy omega3 , ale efekt jest gorszy, niż kiedy jada się również ryby. Na marginesie - brak omega3 i wit.D obecnej w rybach, może mocno przyczyniać się do nadwagi: http://potreningu.pl/articles/4789/suplementy-dla-zdrowia Zdrowe tłuszcze, o których napisała blue_hope (olej lniany z dużą zawartością omega3, ryby, [...]

[...] przyszedł na wizytę. Wkurzyłem się i więcej nie poszedłem i wziąłem sprawy w swoje ręce. Zero alko, ok 20g o3 (EPA, DHA jakieś 10, reszta ALA z siemia lnianego), 5 tys IU wit D, więcej tłuszczy w diecie, Ż-Sz, selen, Mg. Pomogło i od 2-2,5 lat nie czuję potrzeby leczenia u specjalisty. Jeżeli u Ciebie problem jest poważny to jednak zalecam Ci [...]